Arcteryx Veilance Seque Tote

Arcteryx 的時尚系列Veilance,剪裁簡潔,物料卻是專業戶外服飾等級,把機能性融入了生活當中。

喜歡它的簡約設計(minimalist),低調沉實。

第一件也是唯一一件的 Veilance產品是Seque Tote,上班時使用。

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全黑色的外型用上AC2布料,防水耐磨。

長短帶子,可手攜或肩背。

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內部唯一的口袋,附有細繩可扣鎖匙。

白色的內部空間,清晰可見。

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Buying Less But Buying Better.

毅行訓練(一)

日期︰2016年8月13日(六)

天氣︰炎熱 27-32度

路線︰麥徑 1-3段

時間︰6hr

距離︰33.28km / 上高︰1606m / 落低︰1509m

裝備︰Patagonia air flow Sleeveless top﹑Patagonia Long Haulers﹑Olympus1.5﹑Raidlight Cap﹑UD SJ ultra vest﹑

正式開始了毅行者的練習,以往進食補充一向都比較隨意,未知這是否做成狀態漂忽的原因,今年有實力很強的隊友,定立的目標也高,為了提升跑力,嘗試盡量記下訓練內容及狀況,了解自己更多。

起步時於北潭涌,沖了半包Hammer Perpetuem,因Perpetuem要在3小時內飲用,所以不可以在家準備帶出來,有點不方便,大概58分鐘走完第一段,不敢開得太快,保持6min/km pacing,但也是太快了,上西灣山時已感到唔夠力(隊友是53分,完全跟唔上…),要是強度太高,能量補給使用Hammer Sustained Energy可能更適合。

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下西灣山時腳已經有點軟,慢走下山,在西灣村已經要停下飲可樂休息,在沒有食慾的程況下吃了一口Hammer Bar,感覺不錯,過了驚險的咸田木橋,走至大浪村買水,再沖半包橙味Tailwind,味道不錯,唔太甜,一直走至北潭凹。

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吃了Power Gel便上第三段,後段保持不快不慢的速度,感覺不錯,也提醒自己要留有三分力,在水浪窩完成練習(隊友多走兩段),因回家的路還有一小時,立即吃花生醬方包,增加回復速度。

回家後再飲新買的補充飲品–Hammer Recoverite,本來想買的whey protein未有貨,Recoverite味道不錯,有印象上年跑完TNF100都有得飲,但味道很差,今次飲又覺得不錯。

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Recoverite 沒有神奇功效,第二天依舊有正常的疲累,但感覺可以慢jog一下,禮拜日有姊妹洗禮,所以選擇休息一天;飲用Recoverite的好處是易入口及準備容易,要補充的營養已經調配好,方便簡單;以往練習過後會沒有胃口,有時會飲朱古力奶或食豆腐花,流質一點易入口。這16 serving的份量應該夠一個月,希望到時訂到whey,因很快就到比賽季節,到時未必會有時間慢慢測試。

 

越野跑鞋-Altra Lone Peak 2.5

我的第二對Altra越野跑鞋,自穿了Altra Olympus 1.5後,對0mm落差(Zero Drop)及闊鞋頭非常喜愛,特別是在跑長距離的越野比賽,充足的中底吸震令雙腳的衝擊減少;但為了追求更好的路感,選擇了中等厚度的Lone Peak 2.5,作為中長距離的跑鞋(20-50km),而50km以上的練習及比賽,則繼續穿Olypmus。
Altra成了2016 Western State 100 的贊助(named the exclusive footwear sponsor of the Western States 100-Mile Endurance Run),而且在Western State 2015 統計上是第三大跑鞋(第一Hoka﹑第二brooks),是很值得留意的跑鞋公司。
開箱了—– Lone Peak 2.5 (Size︰US8, UK7, EURO 41)

側面寫上最重要的設計︰Zero Drop。鞋頭及後腳跟的高度一樣–25 mm,與一般保護大的跑路鞋差不多,雖然不像厚底鞋(max-cushion)要適應高度,但也要花時間習慣零落差的感覺。

後腳跟位置比鞋身長少許,幫助在非常陡峭的下坡時,可用腳跟增加磨擦,更有抓地的感覺。
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 鞋面主要是網布,非常透氣,不會焗腳,適合夏天使用。

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鞋底坑紋可抓緊鬆軟泥土,一般林道山徑都足夠應付,但在濕滑的石頭上表現較差。lonePeak2.5 (4)

後腳跟部分的Gaiter Trap,是魔術貼,容易除下或扣上。lonePeak2.5 (5)

與Olympus 1.5比較,尺碼同樣是US 8,Lone Peak明顯貼腳修腳更多,腳中掌部分包裹得很好,令跑步時更有信心作快速轉向的動作,反應更好。lonePeak2.5 (8)

Olympus 1.5厚度36mm VS Lone Peak 2.5  厚度25 mmlonePeak2.5 (9)

 

 

Compressport TR3 Aero Top 及 Trail Running Short V2

2016的新戰衣 – Compressport TR3 Aero Top 及 Trail Running Short V2。

一直喜歡穿著輕巧快乾的短衫短褲跑步,即使在香港的秋冬季節,溫度稍降,但慢跑一會熱身後,仍然感覺涼快舒適,但隨著比賽的距離及難度增加,很多時要經歷很大的溫差變化,例如早上天陰涼快,但中午太陽猛烈;又或是在山下和暖,在山頂卻大風寒冷。所以添置了能調節溫度的壓力衣服,為比賽作好準備。

來自瑞士的品牌Compressport,台灣稱它的衣服為「機能壓縮衣服」,香港通常叫它「壓力衫褲」,自2013年店長推介了越野跑背心及褲給我(Compressport Trail Running Tank and shorts),一直非常喜歡,它的布料比較其他牌子的壓力衫褲更舒服及有彈性,但卻不會失去壓力,足夠支撐肌肉、吸收活動震波,今年再找店長研究,能更效調節溫度的衫褲,他就推薦了compressport的三鐵衫TR3 Aero Top及改良了的Trail Running Short V2。

穿了兩個多月,在三個不同距離的比賽中測試,分別是100km的HK100﹑36km的KOTH@西貢及16km的KOTH@大埔,有以下的評價︰

Compressport TR3 Aero Top

布料觸感舒適柔軟,雖然比一般快乾衫好像更厚料,但穿著後一點不覺悶熱,當跑步時背部開始出汗,汗水立即能帶出表面,不會令背部皮膚濕冷;而當氣溫下降,或刮著大風,Aero Top亦提供了充足的保護,令身體保持溫暖,真的做到調節溫度。

Aero Top還有很多細心的設計,影相比較容易表達。

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領口拉鏈位置有保護的小布,減低不適


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袖口的矽膠保持衣服的穩定,在單車上特別重要


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正面的三個口袋,可放置大量食物;衫的內屠亦有矽膠,增加衣服穩定


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大量口袋,背面亦有三個


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背面的on-off布料及postural 3D

 

Compressport Trail Running Short V2

布料比上一代更舒服,最欣賞它的改良是V-Shape belt,既可以穩定背部﹑提供支撐,但不會因過份束縛令肚子不適,細節還是看圖吧。

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V-Shape belt 及矽膠腰部環繞(silicon grip)


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背部的口袋


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正面的腰間口袋


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大腿的矽膠顆粒,對Power Hike時按手有支持作用

越野跑鞋-Altra Olympus 1.5

我的第一對厚底越野跑鞋(Max-cushioned),同時也是第一對Altra跑鞋。Altra (10)Altra 獨特的Zero-drop設計,確實需要時間練習,當初以為自己有幾年赤足跑經驗,常常穿極簡跑鞋(minimalist shoes)跑廿多公里也沒有問題,小腿已經足夠強健,能保持中前掌或全掌著地,那麼穿Altra 跑鞋也應該很習慣,但初初練習時即使跑10km內小腿也很累,用上了幾乎個幾月才可慢慢增加距離。

Altra 另一獨特設計 – Foot Shape Toe Box,令腳頭空間感十足,腳掌腳趾沒有侷促的感覺,加上穿著injinji五趾襪,腳趾有足夠位置伸展,跑十多個小時也沒有問題。

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中底用了A-bound,整體Stack Height: 36mm,令我在不少長距離比賽中順利完成,沒有受傷。最近兩次分別100km(ultra-marathon)比賽是Trailwalker2015及TNF100。11月的Trailwalker與隊友快步行較多,只有少量快跑,24小時內完成,沒有明顯的不適,但不能全面測試Olympus1.5的能力,只可以說Olympus1.5的表現很正常。

但在12月的TheNorthFace100比賽中,全程大部分也在跑(雖然有時較慢…),但在大量的上高落底,厚厚的中底提供了極好的吸震,最後能在19小時多完成。

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原裝的鞋帶不是太好,所以換上了快扣(Nathan Lock laces)。

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鞋底坑紋不算深,但在足夠的抓地,穿了差不多一年,坑紋也磨平了不少,正準備入手下一代時,發覺 Olympus2.0竟然換上Vibram Megagrip,那麼不止更耐磨耐用,更是非常防滑,實在太令人期待了。

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尺碼(Size)︰US8, UK7, EURO 41

Patagonia SS Fore Runner Shirt

收到了一份意想不到的禮物–Patagonia Fore Runner shirt,是香港Patagonia的老闆Jeff送的,與他不算很熟絡,四年多前他曾經贊助我一些Patagonia跑步衫褲參加比賽,可能喜愛戶外運動的人都很健談,偶然會在比賽或Patagonia店舖遇到,一碰面多會分享產品知識或比賽內容;因著不時看到他的越野單車及滑雪相片,甚至他的比賽成績,打從心底很欣賞他。
今次偶然的聯絡,他竟然提出贊助跑衫給我,有點受寵若驚。對於他的慷慨,我想有點回饋,便分享一下試穿的感想。
PatagoniaSS_foreRunnerShirt第一次穿著Fore Runner的時候發覺它的質地及手感與其他排汗衫有點不同,比較柔軟舒服;顏色是淺黃綠色(chartreuse),晚上的可見度非常高,增加安全,因著是贊助的緣故,所以心口位置加印了Patagonia字眼。簡約設計,衫領位置只有一條幼繩用作掛衫(locker loop),沒有惱人的牌子(tags),雖然表面上沒有特色的附加物品(e.g. 拉鍊﹑口袋),但實際上它有著跑衫很重要的內涵︰

1. 立體剪裁加上扁平縫線,能減少跑步時的磨擦;
2. 永久防臭(odor control),用了環保物料Polygiene®,不會因細菌累積而發出異味;
3. 防曬,15-UPF sun protection,炎炎夏日非常需要;
4. bluesign® approved,這是我選擇Patagonia產品最重要的原因;
PatagoniaSS_foreRunnerShirt香港夏天的天氣酷熱潮濕,即使試跑是在晚上進行,慢跑十多分鐘熱身已全身濕透,Fore Runner的透氣及排汗極佳,身體上的汗水全都被帶到衫的表面,當路線慢慢轉入上山路段,不時有些涼風吹來,但身上卻沒有感到寒冷。

比較三款Patagonia的越野跑衫(Trail Running),如果要選擇輕薄的,Fore Runner及Air Flow都不相伯仲。
M’s SS Fore Runner Shirt = M’s Air Flow Shirt < M’s SS Gamut Shirt
99 g (3.5 oz) = 99 g (3.5 oz) < 110 g (3.9 oz)
同樣是適合炎熱的天氣下使用的排汗衫,短途使用我會喜歡Air Flow top的涼爽快乾,而fore runner在排汗與舒適之間有一個好的平衡,長距離的比賽及練習會更優勝。因為長距離跑步(ultra-marathon)在時間上多會由早到晚,溫差也較大,不時會遇上驟變天氣,需要更多準備及保護;而且要是皮膚與布料不斷磨擦而受傷,加上汗水滲入傷口,那種痛楚非常難忘。

Run Light Paddle 2015

漫長的跑季快將結束,便在五月參與了兩個短途輕鬆的比賽,碰巧都是二人一組,很好的機會去學習如何與隊友合作。令人振奮的是兩個比賽都有很好的排名,分別得到組別亞軍及季軍。

Run Light Paddle 2015
Date: 3/5/2015
Man’s Category: 3rd
Overall Position: 6

分段時間︰
Trail Run 12km: 1:28:00 (1hr 28mins)
Kayak 2km: 1:53:00 (25mins)
Iceberg: 2:11:19 (18mins 19s)

比賽包括了三個項目,先有12km越野跑,由小西灣經龍脊落土地灣,之後轉雙人獨木舟,大概要扒2km,尾段有一個神秘挑戰–Iceberg。

為了爭取較好的位置及不被其他跑手阻塞,起跑時保持較快速度,走過公園的長樓梯後接回斜路,向上快步行,不久聽到隊友沉重的氣喘聲,知道不能再加快速度了,當時既在領先位置,便先回一回氣,保持體力在平路及下山時快跑,接著的路線很美麗,在樹蔭下跑過迂迴曲折的越野小徑,不知不覺間就走完了,登上龍脊後再快步跑下山,便進行第二部分的雙人獨木舟。

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那時的位置是第四,遠望大海已經看不到前三隊的蹤影,我與隊友都不擅長獨木舟,只可吃力地向著赤柱慢慢前進。

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當接近比賽終點時,最後的挑戰出現了,聳立在海中間的一個大型氣球冰山(Iceberg),大概5-6米高,比賽要求每隊要有一人爬上最高,再滑下來,隊友表示體力剩餘不多,應該爬不上,而我當然義不容辭地嘗試攀爬(其實自己非常想玩),但這時竟然出現意外……當雙手抓住冰山上的手握時,發覺前臂非常酸軟,是獨木舟時過份用力了,但我知道一定爬到,因為情況與攀石一樣,是用腳發力的,但問題是我的鞋放不進手握,賽前大會提醒選手不要脫掉鞋子,否則容易受傷,過於遵守規則的我竟然問在獨木舟上的大會工作人員……

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我︰手握太細了,鞋子穿不進,可否脫掉鞋子?
工作人員︰不能。

(再三嘗試都失敗後,其他的隊伍陸續到達,而且極快爬完…)
我︰(焦急)單靠手力根本不能上,可否脫掉鞋子?
工作人員︰不能,你會受傷的。

(不斷嘗試,幾乎想放棄)
工作人員︰(歷奇活動的導師口吻)你的隊友呢?要互相合作的。

(隊友幫忙嘗試把我的鞋塞進第一個手握,但即使能入到第一個手握,向上爬之後誰人幫我呢?)
工作人員︰(歷奇活動的導師口吻)真的只有一種方法?

(突然曙光出現,身邊有一個選手輕鬆的在冰山站穩,立即偷望他有否穿鞋,果然…脫!掉!了!)
我︰可以不穿鞋嗎?
選手A︰唔脫掉鞋可以上嗎?!
我︰><"

(快速的脫鞋及一分鐘完成挑戰,最後以第六名完成比賽)

最後因著要趕去與家人飲茶,沒有等頒獎儀式就離開了。

裝備︰
Arcteryx Neutro Visor
Patagonia air flow Sleeveless top,天氣酷熱,涼爽快乾的跑衫。
2XU shorts,要下水的比賽,喜歡穿Tight。
Brooks Puregrit2 越野跑鞋,12km短程距離,輕巧是首要條件。
Ultimate Direction Jurek Endure 雙水樽腰包,可帶500ml水,很足夠。

這次比賽很感受到自己上身的肌力不足,獨木舟的速度太慢了,技巧也有待改進,一直期待將來出國參與Adventure Race,那麼在上身的鍛鍊上要多作準備。