渣打馬拉松2009

人生第一個的馬拉松賽事,終於順利完成了。

距離︰42.195km

總名次   : 2125
性別名次 : 1951
組別名次 : 416
參賽組別 : MMS
大會時間 : 04:19:36
個人時間 : 04:13:48
10km時間 : 00:58:39
半程時間 : 01:53:58
30km時間 : 02:59:31

經過多日的休息,身體漸漸回復力量,42公里果然不能看輕,這種疲累的感覺很久沒有嚐過,記得上一次出現這種透支是在2007年的Action Asia Challenge,8小時不停的跑山﹑踩mountain bike﹑獨木舟;還有一次便是2006年的毅行者,那時行了40小時,身心都疲累得很。

很滿意今次馬拉松的成績,一來是在自己的目標時間內,二來能堅持完,完全沒有,即使在24-34公里時,兩邊膝蓋的外側也很疼痛,甚至要停下來按摩,雖然那時跑的速度比一些急步行的跑手還要慢很多,但不願跑40公里,行2公里,我的信念是–跑馬拉松!

在中段受傷痛影響,沒有食power gel,只緩慢地jogging,但因著汗流得不多,所以去了三次洗手間,每次停下後再起步,也痛得很難受,熬到了最後的8km,差不多到西隧時,心裡想著,只要多熬一會便可以了,不可能去到這裡才放棄,便開始加速,那時身旁的跑手大多在步行及拉筋,但我已經不再多想了,快步的跑入西隧﹑上橋,一直一直的跑,直到終點。

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少少對裝備檢討

1.  穿了Mizuno Spacer 起初的20公里感到非常舒服,很配合我的腳型,因著它的輕巧,跑步時很有速度感,可惜的是,到了比賽後段,薄薄的鞋底令我的腳板很疼痛,停下來時感到腳板震動,明顯保護是不足夠的,但假如是追求速度的, Spacer 確實是很好的選擇。

2. 戴了帽子,很重要,不會曬傷臉部,而且可以保護頭蓋,不會因著大風吹而頭痛,上年我是戴頭巾的,但透氣不及帽子好。當然因為我是很怕凍的,看到很多選手也用海綿濕身….我是完全接受不到的。

nathan_trailmix3. 用了腰包,是nathantrail mix,起初有點不習慣,我把它扣在盤骨上,但當要拿水樽時,一向上拿,腰帶便會向上拉,立時鬆了出來,但這問題其實不大,因為飲水時會收步,所以不會因著沒有鎖緊而影響跑步。另外,我是非常欣賞這腰包,一來它很輕巧,緊貼腰間;二來它的間隔很實際,一個拉鍊袋能放入5包power gel,而且在隔汗的能力很高,袋裡完全沒有濕;三來它有兩個10 oz(300ml)的樽,即是大概可盛600ml水,足夠我在平時練跑時飲用,當然,它原本是用作盛power gel的。

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