Patagonia SS Fore Runner Shirt

收到了一份意想不到的禮物–Patagonia Fore Runner shirt,是香港Patagonia的老闆Jeff送的,與他不算很熟絡,四年多前他曾經贊助我一些Patagonia跑步衫褲參加比賽,可能喜愛戶外運動的人都很健談,偶然會在比賽或Patagonia店舖遇到,一碰面多會分享產品知識或比賽內容;因著不時看到他的越野單車及滑雪相片,甚至他的比賽成績,打從心底很欣賞他。
今次偶然的聯絡,他竟然提出贊助跑衫給我,有點受寵若驚。對於他的慷慨,我想有點回饋,便分享一下試穿的感想。
PatagoniaSS_foreRunnerShirt第一次穿著Fore Runner的時候發覺它的質地及手感與其他排汗衫有點不同,比較柔軟舒服;顏色是淺黃綠色(chartreuse),晚上的可見度非常高,增加安全,因著是贊助的緣故,所以心口位置加印了Patagonia字眼。簡約設計,衫領位置只有一條幼繩用作掛衫(locker loop),沒有惱人的牌子(tags),雖然表面上沒有特色的附加物品(e.g. 拉鍊﹑口袋),但實際上它有著跑衫很重要的內涵︰

1. 立體剪裁加上扁平縫線,能減少跑步時的磨擦;
2. 永久防臭(odor control),用了環保物料Polygiene®,不會因細菌累積而發出異味;
3. 防曬,15-UPF sun protection,炎炎夏日非常需要;
4. bluesign® approved,這是我選擇Patagonia產品最重要的原因;
PatagoniaSS_foreRunnerShirt香港夏天的天氣酷熱潮濕,即使試跑是在晚上進行,慢跑十多分鐘熱身已全身濕透,Fore Runner的透氣及排汗極佳,身體上的汗水全都被帶到衫的表面,當路線慢慢轉入上山路段,不時有些涼風吹來,但身上卻沒有感到寒冷。

比較三款Patagonia的越野跑衫(Trail Running),如果要選擇輕薄的,Fore Runner及Air Flow都不相伯仲。
M’s SS Fore Runner Shirt = M’s Air Flow Shirt < M’s SS Gamut Shirt
99 g (3.5 oz) = 99 g (3.5 oz) < 110 g (3.9 oz)
同樣是適合炎熱的天氣下使用的排汗衫,短途使用我會喜歡Air Flow top的涼爽快乾,而fore runner在排汗與舒適之間有一個好的平衡,長距離的比賽及練習會更優勝。因為長距離跑步(ultra-marathon)在時間上多會由早到晚,溫差也較大,不時會遇上驟變天氣,需要更多準備及保護;而且要是皮膚與布料不斷磨擦而受傷,加上汗水滲入傷口,那種痛楚非常難忘。
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Run Light Paddle 2015

漫長的跑季快將結束,便在五月參與了兩個短途輕鬆的比賽,碰巧都是二人一組,很好的機會去學習如何與隊友合作。令人振奮的是兩個比賽都有很好的排名,分別得到組別亞軍及季軍。

Run Light Paddle 2015
Date: 3/5/2015
Man’s Category: 3rd
Overall Position: 6

分段時間︰
Trail Run 12km: 1:28:00 (1hr 28mins)
Kayak 2km: 1:53:00 (25mins)
Iceberg: 2:11:19 (18mins 19s)

比賽包括了三個項目,先有12km越野跑,由小西灣經龍脊落土地灣,之後轉雙人獨木舟,大概要扒2km,尾段有一個神秘挑戰–Iceberg。

為了爭取較好的位置及不被其他跑手阻塞,起跑時保持較快速度,走過公園的長樓梯後接回斜路,向上快步行,不久聽到隊友沉重的氣喘聲,知道不能再加快速度了,當時既在領先位置,便先回一回氣,保持體力在平路及下山時快跑,接著的路線很美麗,在樹蔭下跑過迂迴曲折的越野小徑,不知不覺間就走完了,登上龍脊後再快步跑下山,便進行第二部分的雙人獨木舟。

RunLightPaddle_2

那時的位置是第四,遠望大海已經看不到前三隊的蹤影,我與隊友都不擅長獨木舟,只可吃力地向著赤柱慢慢前進。

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當接近比賽終點時,最後的挑戰出現了,聳立在海中間的一個大型氣球冰山(Iceberg),大概5-6米高,比賽要求每隊要有一人爬上最高,再滑下來,隊友表示體力剩餘不多,應該爬不上,而我當然義不容辭地嘗試攀爬(其實自己非常想玩),但這時竟然出現意外……當雙手抓住冰山上的手握時,發覺前臂非常酸軟,是獨木舟時過份用力了,但我知道一定爬到,因為情況與攀石一樣,是用腳發力的,但問題是我的鞋放不進手握,賽前大會提醒選手不要脫掉鞋子,否則容易受傷,過於遵守規則的我竟然問在獨木舟上的大會工作人員……

RunLightPaddle_4

我︰手握太細了,鞋子穿不進,可否脫掉鞋子?
工作人員︰不能。

(再三嘗試都失敗後,其他的隊伍陸續到達,而且極快爬完…)
我︰(焦急)單靠手力根本不能上,可否脫掉鞋子?
工作人員︰不能,你會受傷的。

(不斷嘗試,幾乎想放棄)
工作人員︰(歷奇活動的導師口吻)你的隊友呢?要互相合作的。

(隊友幫忙嘗試把我的鞋塞進第一個手握,但即使能入到第一個手握,向上爬之後誰人幫我呢?)
工作人員︰(歷奇活動的導師口吻)真的只有一種方法?

(突然曙光出現,身邊有一個選手輕鬆的在冰山站穩,立即偷望他有否穿鞋,果然…脫!掉!了!)
我︰可以不穿鞋嗎?
選手A︰唔脫掉鞋可以上嗎?!
我︰><"

(快速的脫鞋及一分鐘完成挑戰,最後以第六名完成比賽)

最後因著要趕去與家人飲茶,沒有等頒獎儀式就離開了。

裝備︰
Arcteryx Neutro Visor
Patagonia air flow Sleeveless top,天氣酷熱,涼爽快乾的跑衫。
2XU shorts,要下水的比賽,喜歡穿Tight。
Brooks Puregrit2 越野跑鞋,12km短程距離,輕巧是首要條件。
Ultimate Direction Jurek Endure 雙水樽腰包,可帶500ml水,很足夠。

這次比賽很感受到自己上身的肌力不足,獨木舟的速度太慢了,技巧也有待改進,一直期待將來出國參與Adventure Race,那麼在上身的鍛鍊上要多作準備。

渣打馬拉松2013

Weather: 16-22°C
Start Time: 6:00am
Finish Time: 1:34.15(PB)
Distance: Half Marathon 21km

2008年跑過最後一次半馬,不經不覺5年了。今年成績比過往紀錄快5分鐘,做出個人最佳成績,很滿意。

每次比賽前都會計劃一下策略,衡量狀態,決定目標時間。因著準備Lantau100,最近的練習主要集中儲里數及快走山路,缺少了速耐的練習,令前10km的配速不敢太進取,大概維持44-45min,如果身體沒有特別痛楚會在後10km至42-43min,順利的話最後1km可以4min完成。

實際情況卻是…欠缺積極的我在最後30分鐘才到尖沙咀,沒有充足的熱身便要開跑了,站在起跑區很後方的位置等候,結果在起跑區行了三分鐘才到達起跑線,在極度擠塞的情況下跑了3km終於可以開始正常地跑,在水站補充了電解質飲品(isotone)後,更大的問題出現了…與上年一樣,右方橫隔膜很痛,完全不能加速,而且胃內有很多氣,影響跑步時有節奏的呼吸…唯有在下一個水站時試一試只飲清水,情況竟然立即有改善,這時已經大概10km,快要入西隧,但時間已經超過46min,1hr30min的目標已經很渺茫,但因著橫隔膜不再痛,便開始慢慢加速,幸好帶備了power gel作緊急之用,彌補了缺少電解質的擔憂,便一直跑到終點。

今年比賽另一目標是避免受傷,因為之後有最期待的ultramarathon,所以盡量不給予自己壓力,放鬆的跑,最後非常成功,比賽後休息一會,晚上可以外出食飯,第二天已經可以進行簡單的輕鬆跑。

練習方面︰
1, 以Arthur Lydiard的訓練方法,多長課,進行有氧訓練
2, 最後一個禮拜減量,但又不想過份輕鬆,所以加上早上20-25mins的barefoot練習

裝備使用︰
1, Patagonia Air Flow Sleeveless Top
2, Nike Shorts
3, Hilly Socks
4, Asics Tarther
5, O2 creation race belt

今年天氣不太冷,所以衣物選擇以輕巧快乾為主,這套比賽戰衣組合已經用上很多次,質素與舒適度完全沒有問題,唯獨跑襪某些位置磨得很薄,但又來不及買新(我只知道一間鋪頭有賣Hilly),有點擔心。
另外也用了race belt,不扣號碼布於衣服上,一來想方便多點,二來想習慣一下使用race belt跑步,為之後的Lanau100及Action Asia Sprint作準備。

PATAGONIA Nature Run 2012

Date: 25 Nov 2012

Time: 8:30 am

Place: Tai Tong Shan

Distance = 22km

Finish Time = 2:16:55

Category position = 5

Overall position = 11

Category = 22 km Mens 30-39

期待了幾個月的比賽,順利完成了。

今次的準備比往年好,除了我加強了不少有氧的基礎練習外,更因著有位喜歡行山露營的同事參與,在路線商討及研究上有更多交流,加上地圖上有一段沒有明顯路線的新路出現,我們還真的去了探路,但最後也找不到…… 因為大會劃錯了路線!!

雖然如此,但大概也試走了八成多的路,信心及準備顯然不同,知道那裡要留力,那裡要快走,那裡可以回氣,所以能走出非常滿意的成績。

比賽當日,帶著興奮的心情出發,天下著大雨,但我一點不害怕,可能是喜歡adventure race的關係,濕滑難走的更加刺激,而且雨水令身體涼快,狀態還能提升。可惜的是雨愈下愈大,以至換衫的時候要在廁所外的簷前,擠迫地換衫。起步前十五分鐘,不能再避雨了,寄存好行李便慢跑熱身,天公造美,這時雨收細了,令我的肌肉能暖一點,可以拉筋熱身。

另外,不得不提的是今年比賽的紀念tee竟然是Patagonia 的capilene1,這是我參與所有比賽中最昂貴的一件,Patagonia果然非常是一間非常慷慨的公司,而且非常環保,為什麼?我想大部份經常參與比賽的跑手都會遇到這問題,就是家中有太多太多比賽的紀念快乾衫,但大部份品質都非常一般,款色就更加難以接受,跑步練習及出街都不會考慮穿,我一年的比賽已累積十多件,處理方法也只有盡量送給朋友,所以有時真的不是太想有紀念tee(今年的Lantau50比賽送Raidlight的帽子也是令人驚喜的決定),所以Patagonia的快乾衫真的非常實用,除了平常出街可以穿外,運動時穿也絕對合適。

今年比賽路線更改了,但依舊精彩,有著很多不同的變化及景色,大欖涌郊遊徑的起伏﹑引水道的回氣﹑接上河背水塘的越野單車路﹑緩緩的上山火瞭望台,至於最精彩的,是緊接著另一段曲折刺激的林道及下坡,在濕滑的泥濘山路上衝下山,除了挑戰膽量及平衡力外,肌肉的耐力也受著嚴厲的考驗,已經跑了十六公里,肌肉早已發出酸軟的警告,咬緊牙關,享受著自己給予自己的挑戰;最後終點前二至三公里,仍有要不斷上斜,真的一刻也不能放鬆。整體而言,今次的路線是非常精彩及富挑戰性的。

兩天後,看到大會公佈的成績,知道今年比賽比上年更好,非常滿足,可以繼續保持近兩個月的訓練方法,迎接2013年的100km比賽。

比賽裝備︰

Patagonia air flow Sleeveless top

Patagonia Long Haulers

Patagonia running socks

Nathan trail mix

Asics Gel-Fuji Racer trail running shoes

對裝備的感想︰

今年與上年的裝備幾乎一樣,只是換了新越野跑鞋,Asics Gel-Fuji Racer,Patagonia的跑衫跑褲真的非常耐用舒適,已經穿了一年多,無數次的練習及比賽,布料完全沒有破損或鈎爛,橡筋沒有鬆,這也是Patagonia的理念之一︰因著耐用而達至環保的效果,除了耐用,它的產品設計還有一樣特色︰同一產品的各部份自然耗損的時間很接近。因為產品的壽命是根據產品最弱的部份決定的,大家或許經驗過,一件布料極好的防水褸因著拉鍊或橡筋損壞而不能再穿,或者新買的裇衫穿了幾次便掉了鈕扣。所以Patagonia的產品細節做得非常講究,各部份經年的耗損都很接近。

當然我的air flow top穿了一年多不會依然全新一樣,因著它是白色,有些在林道沾了的泥土顏色洗不掉,但完全不影響它快乾﹑無味的功能,再者越野比賽的戰衣應該有點"戰績"才特別。