Arcteryx Veilance Seque Tote

Arcteryx 的時尚系列Veilance,剪裁簡潔,物料卻是專業戶外服飾等級,把機能性融入了生活當中。

喜歡它的簡約設計(minimalist),低調沉實。

第一件也是唯一一件的 Veilance產品是Seque Tote,上班時使用。

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全黑色的外型用上AC2布料,防水耐磨。

長短帶子,可手攜或肩背。

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內部唯一的口袋,附有細繩可扣鎖匙。

白色的內部空間,清晰可見。

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Buying Less But Buying Better.

Run Light Paddle 2015

漫長的跑季快將結束,便在五月參與了兩個短途輕鬆的比賽,碰巧都是二人一組,很好的機會去學習如何與隊友合作。令人振奮的是兩個比賽都有很好的排名,分別得到組別亞軍及季軍。

Run Light Paddle 2015
Date: 3/5/2015
Man’s Category: 3rd
Overall Position: 6

分段時間︰
Trail Run 12km: 1:28:00 (1hr 28mins)
Kayak 2km: 1:53:00 (25mins)
Iceberg: 2:11:19 (18mins 19s)

比賽包括了三個項目,先有12km越野跑,由小西灣經龍脊落土地灣,之後轉雙人獨木舟,大概要扒2km,尾段有一個神秘挑戰–Iceberg。

為了爭取較好的位置及不被其他跑手阻塞,起跑時保持較快速度,走過公園的長樓梯後接回斜路,向上快步行,不久聽到隊友沉重的氣喘聲,知道不能再加快速度了,當時既在領先位置,便先回一回氣,保持體力在平路及下山時快跑,接著的路線很美麗,在樹蔭下跑過迂迴曲折的越野小徑,不知不覺間就走完了,登上龍脊後再快步跑下山,便進行第二部分的雙人獨木舟。

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那時的位置是第四,遠望大海已經看不到前三隊的蹤影,我與隊友都不擅長獨木舟,只可吃力地向著赤柱慢慢前進。

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當接近比賽終點時,最後的挑戰出現了,聳立在海中間的一個大型氣球冰山(Iceberg),大概5-6米高,比賽要求每隊要有一人爬上最高,再滑下來,隊友表示體力剩餘不多,應該爬不上,而我當然義不容辭地嘗試攀爬(其實自己非常想玩),但這時竟然出現意外……當雙手抓住冰山上的手握時,發覺前臂非常酸軟,是獨木舟時過份用力了,但我知道一定爬到,因為情況與攀石一樣,是用腳發力的,但問題是我的鞋放不進手握,賽前大會提醒選手不要脫掉鞋子,否則容易受傷,過於遵守規則的我竟然問在獨木舟上的大會工作人員……

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我︰手握太細了,鞋子穿不進,可否脫掉鞋子?
工作人員︰不能。

(再三嘗試都失敗後,其他的隊伍陸續到達,而且極快爬完…)
我︰(焦急)單靠手力根本不能上,可否脫掉鞋子?
工作人員︰不能,你會受傷的。

(不斷嘗試,幾乎想放棄)
工作人員︰(歷奇活動的導師口吻)你的隊友呢?要互相合作的。

(隊友幫忙嘗試把我的鞋塞進第一個手握,但即使能入到第一個手握,向上爬之後誰人幫我呢?)
工作人員︰(歷奇活動的導師口吻)真的只有一種方法?

(突然曙光出現,身邊有一個選手輕鬆的在冰山站穩,立即偷望他有否穿鞋,果然…脫!掉!了!)
我︰可以不穿鞋嗎?
選手A︰唔脫掉鞋可以上嗎?!
我︰><"

(快速的脫鞋及一分鐘完成挑戰,最後以第六名完成比賽)

最後因著要趕去與家人飲茶,沒有等頒獎儀式就離開了。

裝備︰
Arcteryx Neutro Visor
Patagonia air flow Sleeveless top,天氣酷熱,涼爽快乾的跑衫。
2XU shorts,要下水的比賽,喜歡穿Tight。
Brooks Puregrit2 越野跑鞋,12km短程距離,輕巧是首要條件。
Ultimate Direction Jurek Endure 雙水樽腰包,可帶500ml水,很足夠。

這次比賽很感受到自己上身的肌力不足,獨木舟的速度太慢了,技巧也有待改進,一直期待將來出國參與Adventure Race,那麼在上身的鍛鍊上要多作準備。

渣打馬拉松2014

Weather: 13-15°C
Humidity: 89%
Start Time: 9:30am
Finish Time: 2:46.52
Distance: Half Marathon 21km

近幾年很少參與跑路的比賽,主要是集中練習跑山比賽,而且因著跑的距離愈來愈長,練習的模式也以里數為主,速度的訓練很少,今年的渣馬當然都沒有很大興趣,本來打算唔跑,但早幾個月,女朋友突然很想完成人生第一個半馬,很明白她的那種心情,數數手指知道有足夠的日子,便答應了她,充當了她的教練,一起練習了幾個月,直至去到一月頭,進度都非常好,最長的距離走到~14km,選擇的路線也不易跑,上落很多,目的是加強她的肌力,但好境不常,她的工作突然繁忙起來,不時要加班,身體變差了,也不時病了要休息,確實非常擔心,唯有在其他比賽的細節裡盡量幫助她,令她能順利完成。

第一樣要做的當然是衣服,因當天有毛毛細雨,提醒她要帶Arcteryx squamish hoody,超輕的風褸能防水防風,在未warm-up及體能下降時可立即穿上,保持身體溫暖,而且除下了放在腰包也很方便。

接著預備能量的補給,買了hammer的gel,市面有很多不同品牌,GU﹑PowerGel,平時我會選擇特價的,但今次當然揀最好的,雖然很貴但很值得,女友在10k吃過後完全能回力,而且味道很好,她完全沒有投訴。

另一補給是電解質,用了Ultimate Direction Jurek Endure水樽腰包就是為了帶Gatorade,不喜歡大會提供的電解質飲料,個人的身體反應是很多氣,影響跑步。還有很重要的好處是不用遷就大會的水站,需要就飲,而且走近水站又要減速,又要小心地滑,所以我要為她減少所有的麻煩。

而我自己除了擔當她的supporter外,也穿上了Soft Star的Dash RunAmoc赤足跑鞋訓練,2mm的鞋底保護了腳掌不會割損,知道另一喜歡赤足跑的跑友真的不穿鞋去跑,結果腳板多處受傷流血,香港的馬路太多碎石碎片了(其實他的腳皮已經好厚)。

能與女朋友牽手跑完半馬,全程不論幾大的上落斜,我們也不會行路,可能是受了村上春樹的影響,決心要以來完成,不是行下跑下,最後能三小時內完成,滿滿的感恩

渣打馬拉松2014

Lantau100 Ultramarthon

Saturday March 16, 2013 at 9:00 am
Start/End Place︰梅窩銀礦灣
時限︰30小時
Rank: 22
Official Time: 18:06
Cat. Rank: 15

今年的第二個UltraMarathon,相隔了個多月,準備更充足,針對著上次的ITB痛的問題,訓練時加入了行山杖,記下一些裝備使用及比賽策略,整理經驗,從中學習。

第一樣要記下的是記錯起步時間,以為八點,結果一落船就快跑行去換衫及行李寄存,當時見到其他跑手慢慢的行,也有點懷疑,但心想不用理會他人的安排,結果是counter都未開,凍了一小時才起步。

Start to CP1
梅窩 to 愉景灣 8km(8km)

比賽一開始所有選手全速向前跑,彷彿只是比賽十公里一樣,看來是爭取有利位置上山,但到了山路時,跑手們也沒有收步,依然快步上山,想像不到有那麼多高手,這時自信心下降了,對自己的均速有點動搖,好像太慢,唯有心裡安慰自己他們是參與50km的,所以比較快。

轉眼便過了老虎頭(465m),下山時路線極陡峭,用poles很阻礙,但不想停下來收poles,結果要側身前行,減少被雜草勾著。

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CP1 to CP2
愉景灣 to 白芒 7km(15km)

這是用作回復體力的一段,經過前段痛苦的上下山,也知道將要上八百幾米的山,所以努力控制速度,但畢竟石屎路非常好走,身體感覺很順,便愈跑愈快。

CP2 to CP3
白芒 to 伯公坳 9km(24km)

漫長的上山又再開始,先上婆髻山(482m),接著再上大東山(854m),中途遇到不少行山人士為我打氣,便保持著充滿活力的跑姿,快步的跑,在熟識的路上跑是很快樂的,知道還有多少就去到cp,下山時遇到一名說國語的參加者,不停問行山人士還有幾遠,他的樣子快要崩潰。

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CP3 to CP4
伯公坳 to 昂平 13km(37km)

下到伯公坳,開始預備食午餐,refill 水後,用膠袋裝了幾個包便離開,心想下到引水道才慢慢食,但中途已經非常肚餓,唯有食下行下,畢竟手拿著poles,進食也非常不方便。

到了引水道,一段驚喜的經驗便開始了,也是今次比賽的最大得著。在慢跑引水道時突然有一女子重後趕上,心中有點不想被超越,便一直使力地跟著,她的跑頻很快,穿著厚襪配路跑鞋,背著salomon skin12L,有節奏的向前跑,我們的位置不時互換,令原本沉悶的引水道速度沒有放慢。

中途有另一位外籍跑手問路,因為原本上狗牙嶺的路線更改了,這時也展開了與這女子的對話,原來她是大名頂頂的Ming Ming(天鷹),立時覺得自己之前有點不自量力,竟然跟著她的速度…

但她非常好,分享了很多比賽心得及策略給我,有些位置還故意等我,經過兩個cp的教導後,我也不想拖累她的成績,便分開各自跑了(最後她快我半小時完成)。

進入石壁郊遊徑",Ming Ming 先分享平時要保護兩膝,不過沒有時間作具體練習,下次見面才問她吧,接著在烈日之下不要走太快,浪費體力。我說大會提供的電解質水(hammer)很有問題,飲後胃部不適,很多氣,但又怕唔飲會抽筋,她便叫我經過汽水機及士多自己買合適的飲品,有些產品不適合自己就是不適合。

CP4 to CP5
昂平 to 狗嶺涌 12km(49km)

在昂平cp,Ming Ming先是食很多的食物,又拿了膠袋帶走很多橙,我一走過cp便想慢跑,她喝止了我,要我慢慢食,行一段,叉足電,而且食飽後要等胃部做一陣野,回復體力才繼續。

在很多灣路的下山中,她又叫我不要跟著灣路轉,走多了路,不久要上觀音山(434)了,我的胃部太不舒服,完全跟不上,她給我吃了酸酸的薑黃,對胃部好一點,而上落羗山(459)的路段,她又提醒我落山路線不要太正面,減少膝蓋衝擊。

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CP5 to CP6
狗嶺涌 to 大澳 12km(61km)

一到cp就見到Ming Ming要了碗麵,但我不太餓,便沒有跟,但她說一定要食,麵的味精湯鹽份高,喝後減少抽筋,我二話不說即刻要一碗,而且之後個個cp都有食。

經過"分流頂"﹑"分水坳"﹑"牙鷹山"﹑"牙鷹角",時間大概已經是黃昏,在中段已經與Ming Ming分開跑,也是我消化所學習過的技巧,在往後的30km好好實踐。

在夕陽中走向大澳,是一段未曾走過的路,慢慢走向市區,思想也有一點沉典,輕鬆快樂的心情湧現,狀態也非常的好,這是hk100尾段時冇出現的狀況,很享受比賽中的快樂。

CP6 to CP7
大澳 to 昂平 11km(72km)

經過大澳,走上之前騎越野單車的路線,對於上昂平的路線一點印象也沒有,過了深石村,突然在廟仔對面有反光帶,但路線是陡峭的上山,雜草叢生,記起Ming Ming問我有沒有帶手套,當時我完全唔知她點解問這問題,現在終於明白了,上山的路太斜,不時要用手抓住旁邊的雜草及樹木,poles也成了負慮,小腿不時也有快要抽筋的信號,一直保持至"彌勒山郊遊徑"。

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CP7 to CP8
昂平 to 伯公坳 5km(77km)

又再到了昂平,非常熟悉的路線,但不敢小看當中的困難,穿上較厚一點的Traverse Jacket,便上山了,使用了雙poles,不怎麼吃力,上到鳳凰山(934),天氣很好,沒有大風大雨,外套的保暖及透氣恰到好處。


lantau100_9不需要停留休息便以均速下山,雖然感到仍有餘力,但仍有二十多公里要走,保險一些比較好。在CP入水時,工作人員讚我好精神,她看到之前的選手每一個都帶著痛苦表情,相信主要原因係之前不停進食,能量補充得很充足。

CP8 to CP9
伯公坳 to 十塱 10km(87km)

沉悶的"南大嶼山郊遊徑",平緩的下山路充滿很多亂石,小心奕奕的慢跑為免受傷,一直到了"南山",在不知何時有cp的情況下,心情有點焦急,最後終於忍不住問了另一位跑手,那種不知還有幾遠路的心情令人有點驚慌,所以再一次要提醒自己要試路,或者熟讀比賽路線。

另一經驗是好的頭燈非常重要,夠光才跑得快, 用上Zebralight H600,電力維持9小時不用換電,有恆流,光線不會慢慢減弱。

但彈性頭帶不太舒適,所以要先帶上頭巾。

CP9 to Finish
十塱 to 梅窩 11km(98km)

最後十一公里,要放盡體力了,發現自己的力量及精神也非常充足,過了最辛苦的老人山(303),便一直快跑,過了幾位跑手,看到他們疲倦的雙眼,感恩中段有一高手相助提醒,最後以18小時完成,在終點見到Clemont,很欣賞他的籌備及路線選擇,雖然規模及準備及不上hk100,但用心的設計是看得到的。

裝備︰
Arcteryx visor
Accelero Comp SS
Patagonia Long Haulers
Thyo Pody air trail socks
TNF single track
Ultraspire Omega
Blackdiamond Ultra Z-poles
Purple Buff
Zebralight H600, blackdiamond spot, 18650(replacement battery)
Survival blanket (recommended 1.40m x 2m)
Adhesive elastic band for strapping (min. 80cm x 3 cm)
hk100 cup
Reflective band
O2 creation race belt
Patagonia Traverse Pullover
Whistle
Food
Hammer Gel x 1
Hammer Power Bar x 2
Hammer Perpenlim
鳥結糖 x 3

背包- Arcteryx Aerios 14

Aerios14

Arcteryx是另一我很喜愛的牌子,雖然它的產品很貴,但質素非常好,而且設計非常貼心。

用了這個背囊幾個月,有一些心得分享,用作紀錄及交流。

優點︰

1. 非常輕巧,設計簡潔,沒有多餘的配件。

2. 肩帶舒服︰不像一般輕巧的背囊,為了減輕整個袋重量,用上沒有負重能力的肩帶。

> 這一點非常重要,因為全袋的支點只在肩膀,加上跑山時袋子或會上下移動,要是揹起來不舒適,或者弄傷肩膀,那麼袋子幾輕都冇用。

3. 腰帶穩定背囊︰雖然只是一條橡皮筋,但沒有帶來不適,而且要是想增加穩定性,腰帶可扣高一格,那時腰帶會在胸骨下方,也不會帶來不適。

> 另一樣我很喜歡的設計,就是在市區行走時,當不需要用到它,就隨時把它除下來,不用有條尾一般。

4. 背板透氣︰沒有一般網背的背囊那麼通風,但已經很足夠,既不會局住背部,背板也不會吸上汗水。

5. 前網袋簡單好用,容量大,我主要放置的是風褸。

6. 面料有基本防潑水,下著細雨是不會入水的。

缺點︰

1. 側袋很不方便︰因為沒有彈性,不敢放入power gel,擔心會壓破,而如果背囊底部不填滿,放在裡面的東西又很容易跌出來

2. 背囊沒有rain cover︰雖然面料幾防水,但大雨一定不能防水,加上它外形太獨特,我仍然未找到合適的rain cover使用。

> 補充一句︰即使下大雨我也會練習的,由其是跑山,一練就好幾個鐘,如果剛巧下雨,冇rain cover都幾麻煩。