PATAGONIA Nature Run 2012

Date: 25 Nov 2012

Time: 8:30 am

Place: Tai Tong Shan

Distance = 22km

Finish Time = 2:16:55

Category position = 5

Overall position = 11

Category = 22 km Mens 30-39

期待了幾個月的比賽,順利完成了。

今次的準備比往年好,除了我加強了不少有氧的基礎練習外,更因著有位喜歡行山露營的同事參與,在路線商討及研究上有更多交流,加上地圖上有一段沒有明顯路線的新路出現,我們還真的去了探路,但最後也找不到…… 因為大會劃錯了路線!!

雖然如此,但大概也試走了八成多的路,信心及準備顯然不同,知道那裡要留力,那裡要快走,那裡可以回氣,所以能走出非常滿意的成績。

比賽當日,帶著興奮的心情出發,天下著大雨,但我一點不害怕,可能是喜歡adventure race的關係,濕滑難走的更加刺激,而且雨水令身體涼快,狀態還能提升。可惜的是雨愈下愈大,以至換衫的時候要在廁所外的簷前,擠迫地換衫。起步前十五分鐘,不能再避雨了,寄存好行李便慢跑熱身,天公造美,這時雨收細了,令我的肌肉能暖一點,可以拉筋熱身。

另外,不得不提的是今年比賽的紀念tee竟然是Patagonia 的capilene1,這是我參與所有比賽中最昂貴的一件,Patagonia果然非常是一間非常慷慨的公司,而且非常環保,為什麼?我想大部份經常參與比賽的跑手都會遇到這問題,就是家中有太多太多比賽的紀念快乾衫,但大部份品質都非常一般,款色就更加難以接受,跑步練習及出街都不會考慮穿,我一年的比賽已累積十多件,處理方法也只有盡量送給朋友,所以有時真的不是太想有紀念tee(今年的Lantau50比賽送Raidlight的帽子也是令人驚喜的決定),所以Patagonia的快乾衫真的非常實用,除了平常出街可以穿外,運動時穿也絕對合適。

今年比賽路線更改了,但依舊精彩,有著很多不同的變化及景色,大欖涌郊遊徑的起伏﹑引水道的回氣﹑接上河背水塘的越野單車路﹑緩緩的上山火瞭望台,至於最精彩的,是緊接著另一段曲折刺激的林道及下坡,在濕滑的泥濘山路上衝下山,除了挑戰膽量及平衡力外,肌肉的耐力也受著嚴厲的考驗,已經跑了十六公里,肌肉早已發出酸軟的警告,咬緊牙關,享受著自己給予自己的挑戰;最後終點前二至三公里,仍有要不斷上斜,真的一刻也不能放鬆。整體而言,今次的路線是非常精彩及富挑戰性的。

兩天後,看到大會公佈的成績,知道今年比賽比上年更好,非常滿足,可以繼續保持近兩個月的訓練方法,迎接2013年的100km比賽。

比賽裝備︰

Patagonia air flow Sleeveless top

Patagonia Long Haulers

Patagonia running socks

Nathan trail mix

Asics Gel-Fuji Racer trail running shoes

對裝備的感想︰

今年與上年的裝備幾乎一樣,只是換了新越野跑鞋,Asics Gel-Fuji Racer,Patagonia的跑衫跑褲真的非常耐用舒適,已經穿了一年多,無數次的練習及比賽,布料完全沒有破損或鈎爛,橡筋沒有鬆,這也是Patagonia的理念之一︰因著耐用而達至環保的效果,除了耐用,它的產品設計還有一樣特色︰同一產品的各部份自然耗損的時間很接近。因為產品的壽命是根據產品最弱的部份決定的,大家或許經驗過,一件布料極好的防水褸因著拉鍊或橡筋損壞而不能再穿,或者新買的裇衫穿了幾次便掉了鈕扣。所以Patagonia的產品細節做得非常講究,各部份經年的耗損都很接近。

當然我的air flow top穿了一年多不會依然全新一樣,因著它是白色,有些在林道沾了的泥土顏色洗不掉,但完全不影響它快乾﹑無味的功能,再者越野比賽的戰衣應該有點"戰績"才特別。

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Patagonia, Northface, Asics…Again

最近添置了幾樣跑步用品︰跑鞋﹑跑襪﹑越野跑鞋,但全部都我這幾年用過,再買一模一樣款式的,好的產品真的是會一買再買,對於這三樣用品,我也試過很多其他牌子及型號,但發現暫時最適合我的,仍然是它們。

1. TheNorthFace single-track-running shoes 

我的評測︰https://chuenjai.wordpress.com/2011/10/20/the-north-face-single-track/

今年會有新版出,比舊款更輕,叫做NORTH FACE SINGLE TRACK HAYASA,會完ultra168的評論,很吸引,將來有機會會試一試。

2. Asics Tarther

我的評測︰https://chuenjai.wordpress.com/2008/09/24/asics-tarther/

平均一至兩年會買一對跑鞋,在最近的五年內,tarther是我穿過最配合我腳型及跑法的。

3. Patagonia Lightweight Merino Run Anklet Socks & Quarter Socks 

以前一直都是穿smartwool的羊毛襪,不論行山﹑跑山﹑跑步﹑單車﹑露營,因為它的吸汗性能非常好,即使濕了,也不會感到不適,但它一直有個問題,就是cutting,雖然它的用料良好的,但使用時就是沒有一般跑襪的細節,例如︰那些位置要加厚﹑ 那些位置要多一點彈性﹑那裡要固定多點…但當知道patagonia出了羊毛襪後,之前我需要的細節完全滿足了,所以穿爛了,就會去補購。

smartwool我仍然有穿,但只限於不是太激烈的運動,主要是露營或郊遊。

跑鞋–Asics GelFeather

早幾天寫過了新鞋Asics Tarther,覺得應該公平一點(真正原因當然是想留一點記錄),寫一點關於GelFeather,因為它是我的第一對Asics跑鞋,而且令我對Asics充滿好感,覺得即使價錢貴一點,也是很值得

AsicsGelFeather是一對輕巧的訓練鞋,鞋面布料很舒適,前掌鞋楦也加闊了,所以穿著時非常舒適;至於它的保護性,一點也不差,在鞋的內側有Duomax,能加強足部內側的承托,支撐著中性腳外翻(Neutral Pronation)或輕微過度腳外翻的人(Mild Over-pronation),完全適合我的腳形(低足弓帶有少許腳外翻)。加上asics特有的gelspeva鞋底,吸震能力無庸置疑,所以它能同時兼顧到保護的功效。
因為它比較傾向訓練鞋,所以它的鞋底是比一般比賽鞋厚,但一點也不笨重,我想即使把它用作競賽鞋也可以,特別是長途的比賽,如半馬拉松或全馬拉松,需要多一些穩定及保護;又或是不追求成績,只為完成比賽的人,就更適合。

跑鞋 – Asics Tarther rs alivio-wide running shoes

禮拜一放工後買了一對跑鞋獎勵自己,兼且詳細的檢查了自己雙腳;因為一直以來,練習過後,有時膝蓋會有點痛﹑有時左腳腳趾頭又會痛﹑跑步提腿時有時又會踢到另一隻腳…因著太多不知明的痛,很想知道雙腳有沒有一些先天缺憾,又或是跑姿出現問題,上網看到一間買跑鞋的鋪頭–運動國,知道他們有專業詳盡的檢查,甚至有跑步機即場試跑,又會錄影後放在電腦上慢鏡重播,雖然家中仍有三對跑鞋(Mizuno Spacer, Asics Feather, Mizuno Precision 8),但仍想找一對令自己可以練得更安心的跑鞋。為了不會浪費機會,全程不停的問長問短。

因著八號風球襲港,還沒有機會試跑,但試穿的感覺與mizuno差不多,沒有第一次試穿Feather時那種很舒服的感覺。

另外又學了lace lock的縛鞋帶方法,希望可以改善Feather不是太貼腳的缺點。

–檢查結果–
1. 我的腳屬於低足弓 (扁平足)
2. 而低足弓通常會overpronation,即內旋過度,但不一定會有
3. 以我為例,雖然是低足弓,但行路時完全沒有內旋過度
4. 後來試跑時右腳有少許內旋
5. 所以我需要穿著穩定型(Support)的慢跑鞋,鞋楦可選擇普通,因為慢跑鞋通常保護性強,但笨重一點,鞋楦也闊一點
6. 而速度訓練/競賽用跑鞋則適合Neutral,至於鞋楦則選擇加闊

Asics Tarther–
1. 選擇了Tarther,不是made in Japan,因為可以平$400-$500,而且又功能上沒有太大分別,過千的跑鞋真的不會考慮。
2. 而沒有選擇擁有同一功能又便宜多一點的LYTERACER,是因為它鞋面的比較硬,是一般運動鞋的皮革,不是比賽跑鞋的軟皮。
3. 最後沒有選擇SKYSENSOR,主要因為它是flat type的鞋,自己之前穿的mizuno spacer是spring type,沒有多大的不舒適,所以今次都是不考慮試flat type

價錢 $878 x 90% = $790