越野跑鞋-Altra Lone Peak 2.5

我的第二對Altra越野跑鞋,自穿了Altra Olympus 1.5後,對0mm落差(Zero Drop)及闊鞋頭非常喜愛,特別是在跑長距離的越野比賽,充足的中底吸震令雙腳的衝擊減少;但為了追求更好的路感,選擇了中等厚度的Lone Peak 2.5,作為中長距離的跑鞋(20-50km),而50km以上的練習及比賽,則繼續穿Olypmus。
Altra成了2016 Western State 100 的贊助(named the exclusive footwear sponsor of the Western States 100-Mile Endurance Run),而且在Western State 2015 統計上是第三大跑鞋(第一Hoka﹑第二brooks),是很值得留意的跑鞋公司。
開箱了—– Lone Peak 2.5 (Size︰US8, UK7, EURO 41)

側面寫上最重要的設計︰Zero Drop。鞋頭及後腳跟的高度一樣–25 mm,與一般保護大的跑路鞋差不多,雖然不像厚底鞋(max-cushion)要適應高度,但也要花時間習慣零落差的感覺。

後腳跟位置比鞋身長少許,幫助在非常陡峭的下坡時,可用腳跟增加磨擦,更有抓地的感覺。
lonePeak2.5 (3)
lonePeak2.5 (7)
 鞋面主要是網布,非常透氣,不會焗腳,適合夏天使用。

lonePeak2.5 (2)

鞋底坑紋可抓緊鬆軟泥土,一般林道山徑都足夠應付,但在濕滑的石頭上表現較差。lonePeak2.5 (4)

後腳跟部分的Gaiter Trap,是魔術貼,容易除下或扣上。lonePeak2.5 (5)

與Olympus 1.5比較,尺碼同樣是US 8,Lone Peak明顯貼腳修腳更多,腳中掌部分包裹得很好,令跑步時更有信心作快速轉向的動作,反應更好。lonePeak2.5 (8)

Olympus 1.5厚度36mm VS Lone Peak 2.5  厚度25 mmlonePeak2.5 (9)

 

 

廣告

Compressport TR3 Aero Top 及 Trail Running Short V2

2016的新戰衣 – Compressport TR3 Aero Top 及 Trail Running Short V2。

一直喜歡穿著輕巧快乾的短衫短褲跑步,即使在香港的秋冬季節,溫度稍降,但慢跑一會熱身後,仍然感覺涼快舒適,但隨著比賽的距離及難度增加,很多時要經歷很大的溫差變化,例如早上天陰涼快,但中午太陽猛烈;又或是在山下和暖,在山頂卻大風寒冷。所以添置了能調節溫度的壓力衣服,為比賽作好準備。

來自瑞士的品牌Compressport,台灣稱它的衣服為「機能壓縮衣服」,香港通常叫它「壓力衫褲」,自2013年店長推介了越野跑背心及褲給我(Compressport Trail Running Tank and shorts),一直非常喜歡,它的布料比較其他牌子的壓力衫褲更舒服及有彈性,但卻不會失去壓力,足夠支撐肌肉、吸收活動震波,今年再找店長研究,能更效調節溫度的衫褲,他就推薦了compressport的三鐵衫TR3 Aero Top及改良了的Trail Running Short V2。

穿了兩個多月,在三個不同距離的比賽中測試,分別是100km的HK100﹑36km的KOTH@西貢及16km的KOTH@大埔,有以下的評價︰

Compressport TR3 Aero Top

布料觸感舒適柔軟,雖然比一般快乾衫好像更厚料,但穿著後一點不覺悶熱,當跑步時背部開始出汗,汗水立即能帶出表面,不會令背部皮膚濕冷;而當氣溫下降,或刮著大風,Aero Top亦提供了充足的保護,令身體保持溫暖,真的做到調節溫度。

Aero Top還有很多細心的設計,影相比較容易表達。

compressport_trail (12)

領口拉鏈位置有保護的小布,減低不適


compressport_trail (13)

袖口的矽膠保持衣服的穩定,在單車上特別重要


compressport_trail (15)

正面的三個口袋,可放置大量食物;衫的內屠亦有矽膠,增加衣服穩定


compressport_trail (16)

大量口袋,背面亦有三個


compressport_trail (17)

背面的on-off布料及postural 3D

 

Compressport Trail Running Short V2

布料比上一代更舒服,最欣賞它的改良是V-Shape belt,既可以穩定背部﹑提供支撐,但不會因過份束縛令肚子不適,細節還是看圖吧。

compressport_trail (6)

V-Shape belt 及矽膠腰部環繞(silicon grip)


compressport_trail (8)

背部的口袋


compressport_trail (7)

正面的腰間口袋


compressport_trail (5)

大腿的矽膠顆粒,對Power Hike時按手有支持作用

越野跑鞋-Altra Olympus 1.5

我的第一對厚底越野跑鞋(Max-cushioned),同時也是第一對Altra跑鞋。Altra (10)Altra 獨特的Zero-drop設計,確實需要時間練習,當初以為自己有幾年赤足跑經驗,常常穿極簡跑鞋(minimalist shoes)跑廿多公里也沒有問題,小腿已經足夠強健,能保持中前掌或全掌著地,那麼穿Altra 跑鞋也應該很習慣,但初初練習時即使跑10km內小腿也很累,用上了幾乎個幾月才可慢慢增加距離。

Altra 另一獨特設計 – Foot Shape Toe Box,令腳頭空間感十足,腳掌腳趾沒有侷促的感覺,加上穿著injinji五趾襪,腳趾有足夠位置伸展,跑十多個小時也沒有問題。

Altra (17)

中底用了A-bound,整體Stack Height: 36mm,令我在不少長距離比賽中順利完成,沒有受傷。最近兩次分別100km(ultra-marathon)比賽是Trailwalker2015及TNF100。11月的Trailwalker與隊友快步行較多,只有少量快跑,24小時內完成,沒有明顯的不適,但不能全面測試Olympus1.5的能力,只可以說Olympus1.5的表現很正常。

但在12月的TheNorthFace100比賽中,全程大部分也在跑(雖然有時較慢…),但在大量的上高落底,厚厚的中底提供了極好的吸震,最後能在19小時多完成。

Altra (18)

原裝的鞋帶不是太好,所以換上了快扣(Nathan Lock laces)。

Altra (12)

鞋底坑紋不算深,但在足夠的抓地,穿了差不多一年,坑紋也磨平了不少,正準備入手下一代時,發覺 Olympus2.0竟然換上Vibram Megagrip,那麼不止更耐磨耐用,更是非常防滑,實在太令人期待了。

Altra (14)

尺碼(Size)︰US8, UK7, EURO 41

Raidlight Lantau 2014

Date: 10 May 2014
Time: 6:00 pm
Place: 大嶼山
Distance = 20km
Finish Time = 4:02.20
Category position = 7/28
Overall position = 10/77

路線︰南山 > 大東山 > 伯公坳 > 鳳凰山 >昂坪 > 鳳凰山 > 伯公坳 >大東山 > 南山

2014-05-10 16.25.34

Raidlight Stairmaster是在夜間進行的山路賽,天氣轉熱了,涼快的晚上進行比賽是不錯的安排,可惜近日不斷下雨,增加了比賽的難度,因為過往上鳳凰山睇日出的經驗,每次半夜上山都是大風大雨大霧,加上鳳凰山的大石很滑,下山快跑真的很有困難。但當然,幾困難都無阻我貪玩的心情,享受山路奔跑的快樂。

下午在東涌搭了3M巴士入南山,遇到了子雲師兄,他是我比賽常遇到的高手,跑山路很快,在下山及石澗經常超越我,今次比賽拿了Category冠軍,閒聊一會便到了集合處,早到的我們繼續與不同的人傾下計。進入賽前的一小時,收拾心情準備比賽,換上戰衣及鞋﹑扣上號碼布﹑入滿了水樽,便開始熱身。

比賽裝備︰
Compressport Trail running shorts,在大上大落的路線,大腿的四頭肌負擔很大,需要多一點的支撐
Brooks Cascadia8,今次路線比較崎嶇,下山時石級落差很大,所以選擇用保護及吸震強的越野跑鞋
Ultimate Direction Jurek Endure,兩水樽腰包,放入三包GEL及風褸,扣上號碼布,非常穩定舒適
Patagonia Houdini full-zip jacket,輕薄風褸不二之選
Arcteryx Accelero Cap,保持頭部溫度,不會被風吹到頭痛,而且可以擋雨
Zebralight H600 頭燈
Sunnto Ambit2 手錶

2014-05-10 16.25.26

在在20公里的比賽,要上山2372m﹑落山2349m(回家後睇Sunnto Ambit2的量度數據),用了1hr58min走了一半路程到昂坪,排名15,吃了少許香蕉補充力量,但太生了,肚子立即唔舒服,忍著繼續上山,下山時好一點,在伯公坳選擇唔去洗手間,但沒有吸取教訓,在CP補給時再吃了生蕉,結果上大東山時再度肚痛,在大東山時忍不住要在山邊解決。

走到差不多黃龍徑時頭燈暗了,原來自己一直用上高擋的亮度,耗電較快,那時有兩位跑手在附近拉据中,不想停下換電浪費時間,但勉強照到路的光度完全跑唔快,唯有停下換電,換電後情況大逆轉,下山的速度很好,竟然能過了三位高手,以第十名回完成。

尾段後勁不繼是我經常發生的狀況,今次能夠跑得那麼順利全靠有兩位高手帶我練了幾課,獲益良多,加上近年的長距離比賽經驗增多,比較掌握到速度的控制,在上鳳凰山及大東山時分別遇到高手坐在路旁抽筋,慰問了兩句及送上了可樂便繼續比賽,想起了幾年前的自己,未認識自己的耐力便全力向前跑,結果每次比賽尾段都異常辛苦,甚至受傷,在盡力挑戰自己的同時能享受比賽是我學習的目標。

Ultimate Direction Jurek Endure

又是Scott Jurek,今次是方便練習及短程比賽用的雙水樽腰包,喜歡它的配色,附有兩個10 oz水樽(~250ml),好處是可以平衡腰帶兩邊重量,及帶備不同的飲料;彈性橡皮筋能把外套輕易固定,拿取也非常方便。

UD jurek endure

號碼布小扣(Race Bib clips)︰非常欣賞這貼心的設計,解決了我比賽時用上腰包一直出現的問題︰

1. 如果把號碼布扣在衣服上,號碼布下方剛巧就在腰帶位置,跑動的時候會互相磨擦
2. 如果把號碼布掛高一點,便會在心口位置,一來樣子奇怪,二來號碼布上方的扣會磨到乳頭
3. 把號碼布用繩子繫在腰包上,跑動時沒有不適,但要記緊除下腰包時要先把繩子解下,有點不方便
4. 最後一個方法是我現在最常用的,另外用號碼布帶扣號碼布…..

今次Jurek endure終於解決了這問題,當然它不是首個腰包有這設計,一兩年前已經知道我一直用的nathan有某些型號腰包都有號碼布小扣,不過唔可以單獨買,所以我沒有另買一個差不多款式及功能的新腰包。

Ultimate Direction Jurek Endure

水樽︰兩則有波浪紋,握在手中有防滑效果,而且大小適中,很配合我的手。早幾天試過穿上單車衫練跑,因中途有水refill,只帶一個水樽便出門跑步,接著把水樽放在背後的衫袋,但一跑就上下晃動得很嚴重,結果全程要用手拿著水樽,可幸水樽真的很好握。

Hex Mesh︰腰帶用的物料,非常透氣及堅韌,與SJ Ultra Vest背部物料一樣,舒適。

Silnylon︰前置的小包物料,有防水效果,暫時練習時流汗也不會弄濕入面的東西,但因著是車線及普通拉鍊,未知大雨時會否入水,但布料是可靠的。

Ultimate Direction Jurek Endure

網上找來的數據︰
Weight: 6 oz / 163g
Pocket Size: 6.5 x 3 in / 16.5 x 7.6 cm
Pouch Size: 4 x 4 in / 10.2 x 10.2 cm
Fits to: 26 – 44 in / 66 – 112 cm

越野跑鞋 – Brooks Pure Grit2 Trail running shoes

享受大自然的觸感,真正越野跑的體驗

喜歡Brooks Pure系列的跑鞋,鞋面的布料舒適貼伏,用上彈性的nav band包裹令鞋子不會太鬆,鞋頭預留位置讓前掌有足夠空間伸展,簡潔的一體式鞋底加上toe flex,令腳掌能更自由的屈曲。
上網找到的簡介,可了解更多brooks設計上的特點︰

brooks

1. Nav Band
2. Anatomical Last
3. Ideal Heel
4. Biomogo DNA
5. Toe Flex

穿了Pure Grit2作多次10-15km練習,完全感受到極簡(minimalist)的好處,它只提供最基本的保護及少許吸震,每一步也要身體配合,作出平衡與支撐,保持正確的姿勢,中前掌的著地,雖然肌力的消耗較大,但能減少膝蓋的衝擊,鍛鍊一些平時少去使用的肌肉。

更重要是對地面的觸感更真實,青蔥的草坡﹑崎嶇不平的碎石路﹑樹根交錯的林蔭小道﹑濕滑的泥濘路,大自然的氣息從腳下傳來,一邊調節跑法及節奏,一邊融入環境當中,不迭不疾的完成練習,在享受之中快樂地完成練習。

brooks_pure_grit2

偉大的超馬選手–Scott Juret

UD_SJ
brooks_cascadia8入手了 Ultimate Direction SJ ultra vest及 Brooks Cascadia 8,快樂了好幾天,不單是有新的裝備使用,而是因著它們的相同之處︰Scott Juret。
一位我很喜愛的超馬選手,認識他的時候是因著Born to Run(天生就會跑)這本書,作者並不是他,只是當中提及的比賽有他的名字出現,那時自己正學習著不同的跑法及跑姿,比賽距離亦慢慢增加,很想了解多點超馬(ultra-marathon)的心得,這位連續7年拿下美國西岸100英哩(約160.93K)長跑賽冠軍(Western States Endurance Run)及惡水超級馬拉松(Badwater Ultra marathon) 冠軍(200miles),當然不能錯過,及後知道他曾經來香港比賽毅行者(trailwalker),好像多了一點連繫,加上他是一個素食主義者(vegetarian),令我對他的印象加分不少。
至於他自己寫的書Eat and Run(跑得過一切)亦已經有中文譯本,分享了他的成長﹑練習﹑食譜,是跑手們非常值得看的書。
少許後記︰
不是宣傳,用過了這兩樣裝備,非常滿意,很配合我的身型及跑法,詳盡一點的分享會再寫。