ON Cloud 跑鞋

ON Cloud來自瑞士Swiss的跑鞋,一看便被它的樣子吸引,試穿時中底也帶足夠的吸震,鞋身布料也舒適,感覺不錯。

喜歡測試新的裝備,隨著穿著的品牌及種類增多,愈來愈了解自己的喜好,但這不能評價跑鞋的好壞,只是合適與否,所以紀錄下來的,單單是我主觀的感覺,也是給自己的一些提醒。

自購買至今,差不多3-4個月,只穿了ON Cloud 跑了一次3KM,就感到它不是我喜歡的跑鞋,雖然有著柔軟的鞋底,但路感及回彈不足,速度課我會穿Mizuno Emperor;長課我會穿Mizuno Rider及Asics Kayano。

但穿著它的次數非常高,因為行路時柔軟舒服,襯衫亦容易,最近亦留意到鞋底的坑紋磨平了,要是跑步練習時穿著,相信很快就就要換新了。

另外一問題是集中磨損的是腳跟外則的其中兩顆CloudTec,要是破爛了就全對報銷⋯⋯

至於鞋底會否卡石頭?不知道,這是我不買Cloudventure的原因。

落差(Heel to Toe drop):6mm

售價:$899

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跑鞋 – mizuno musha 5 running shoes

穿了一年多了,簡單記下關於Mizuno Musha5 的感覺。

鞋面有足夠的網布透氣,腳掌不會悶熱,包覆性很好,日本設計的跑鞋普遍也適合我的腳型,有著穿Spacer及idaten的感覺。

前掌及足跟高度︰Heel (22mm), Forefoot (13mm),即是Heel to Toe Drop:︰9mm。雖然不是極簡赤足鞋(minimalist shoes),但落差也比一般傳統跑鞋(10-12mm)低一點,中掌柔軟度高,整體感覺都非常輕巧。

Musha5是我全天候的快跑練習鞋,練習距離由5km至20km,它抓地性良好,運動場及街道都可以,而且下雨天也會穿它,濕滑的路面也不是問題。

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Mizuno 跑鞋的專利設計,"X10″耐磨大底及"ap+"中底,全平面大底,官網稱適合偏好安定感之跑者。穿了差不多年半,雖然經常替換其他跑鞋,但里數都一定過300km,鞋底磨損程度不算嚴重,中底的吸震還不錯,相信可多穿一段日子。

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因為想盡量用中前掌著地的跑法,所以綁鞋帶的方法會用上lacelock,令鞋子更固定。

mizuno musha 5

mizuno musha 5

越野跑鞋 – Brooks Pure Grit2 Trail running shoes

享受大自然的觸感,真正越野跑的體驗

喜歡Brooks Pure系列的跑鞋,鞋面的布料舒適貼伏,用上彈性的nav band包裹令鞋子不會太鬆,鞋頭預留位置讓前掌有足夠空間伸展,簡潔的一體式鞋底加上toe flex,令腳掌能更自由的屈曲。
上網找到的簡介,可了解更多brooks設計上的特點︰

brooks

1. Nav Band
2. Anatomical Last
3. Ideal Heel
4. Biomogo DNA
5. Toe Flex

穿了Pure Grit2作多次10-15km練習,完全感受到極簡(minimalist)的好處,它只提供最基本的保護及少許吸震,每一步也要身體配合,作出平衡與支撐,保持正確的姿勢,中前掌的著地,雖然肌力的消耗較大,但能減少膝蓋的衝擊,鍛鍊一些平時少去使用的肌肉。

更重要是對地面的觸感更真實,青蔥的草坡﹑崎嶇不平的碎石路﹑樹根交錯的林蔭小道﹑濕滑的泥濘路,大自然的氣息從腳下傳來,一邊調節跑法及節奏,一邊融入環境當中,不迭不疾的完成練習,在享受之中快樂地完成練習。

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偉大的超馬選手–Scott Juret

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brooks_cascadia8入手了 Ultimate Direction SJ ultra vest及 Brooks Cascadia 8,快樂了好幾天,不單是有新的裝備使用,而是因著它們的相同之處︰Scott Juret。
一位我很喜愛的超馬選手,認識他的時候是因著Born to Run(天生就會跑)這本書,作者並不是他,只是當中提及的比賽有他的名字出現,那時自己正學習著不同的跑法及跑姿,比賽距離亦慢慢增加,很想了解多點超馬(ultra-marathon)的心得,這位連續7年拿下美國西岸100英哩(約160.93K)長跑賽冠軍(Western States Endurance Run)及惡水超級馬拉松(Badwater Ultra marathon) 冠軍(200miles),當然不能錯過,及後知道他曾經來香港比賽毅行者(trailwalker),好像多了一點連繫,加上他是一個素食主義者(vegetarian),令我對他的印象加分不少。
至於他自己寫的書Eat and Run(跑得過一切)亦已經有中文譯本,分享了他的成長﹑練習﹑食譜,是跑手們非常值得看的書。
少許後記︰
不是宣傳,用過了這兩樣裝備,非常滿意,很配合我的身型及跑法,詳盡一點的分享會再寫。

越野跑鞋 – Brooks Cascadia 8 Trail running shoes

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終於找到了合適的越野跑山鞋了。The Best Trail Running Shoes
接觸越野跑(trail running)多年,起初穿著跑澗及濕滑路面很咬地的Montrail,隨著距離增加,發覺保護不足,鞋底亦比較硬,
就轉去試Vasque,雖然揀了最輕的型號(當時未出transitor),但依然感覺重,加上自己多玩Adventure Race,每次都最少半身濕透,
跑鞋的快乾能力就更為關注,後來試了TheNorthFace single-track-running shoes,有種一拍即合的感覺,不論任何路徑及距離都很舒適,穿爛了便再買一對,
但近年TNF出了多款新的型號,價錢也大幅增加,便試一試Asics gel-fuji Racer,原因當然是我對它的跑鞋非常有信心,但很薄的鞋底在長距離的比賽(ultramarathon)
中反映了它的不足,最近鼓起勇氣再嘗試了一個很欣賞的牌子–inov-8,標榜minimalist及natural,與我近年的想法及跑法(barefoot)相近,
買了gore-tex,令重量增加了,而且它的鞋底也是偏硬,正苦惱於穿那對鞋參加11月的Trailwalker及12月的TNF100,Brooks的出現
解決了所有問題了。
留意了Brooks的鞋好幾年,初期關注的款式是跑鞋(running shoes),不時在外國雜誌都會看到,而且經常有獎(廣告的威力!),心中已經想嘗試,但
可惜的是香港一直都沒有地方賣,近年因著留意超馬達人Scott Jurek,知道他是Brooks有ambassador,而且兼任cascadia的設計及改良,更有一試的衝動(又是廣告的威力!)。
說了這麼多歷史,想表達的是找一對合適的跑鞋真的不易,不同的牌子及型號都有自己的特色,這不在乎好與不好,只有合適與不合適。
不同距離及路況是其中一樣決定的因素,自己的能力及速度亦不能忽略,
優點︰
1. 輕巧
2. 中底有足夠的承托,不太軟也不太硬,長距離也很舒適(暫時跑過最長是50km)
3. 鞋帶,鞋舌位置加了獨特的穿孔,更好的鎖住鞋舌及鞋帶
4. 鞋底有足夠的坑紋,山路很抓地,濕滑的路段依然能保持平衡,在石屎路也有良好的路感
5. 鞋面主要是網面,有好的透氣,但鞋頭位置加了厚膠,防止腳指因踢石而受傷
6. 落差少(drop),鞋頭及尾相差不大,令足部能自然觸地,適合中前掌著地的跑法,當然長距離跑步時不能保持長時間中前掌著地,但對比著腳跟位置高的跑鞋,幾乎是不可能以中前掌著地,跑姿也會因此改變,加重膝蓋的衝擊。
最後補充一點,brooks網頁有一貼心功能–3D fitting,只要輸入你現在的跑鞋型號及size,它就能建議你使用brooks的跑鞋size,及鞋子會在那個位置窄或闊。

越野跑鞋 – Asics Gel-Fuji Racer Trail Running Shoes

P1090033P1090031Asics在跑鞋的設計上非常聞名,與我的腳型亦很配合,所以對它的的越野跑鞋很有期望,上年年尾買下,穿了超過400km,也是時候寫點分享。
輕巧﹑靈活﹑透氣,感覺好像穿著跑鞋(running shoes),完全沒有越野跑鞋的苯重,在Action Asia Sprint比賽中,經常入澗及有短程游泳,很快便可把大部分水排出,不會增加額外的重量。
但因著要保持鞋子的輕巧,鞋頭沒有足夠的保護,試過不小心踢中大石,腳指極痛。
鞋底坑紋不算深,在沙泥路上都有基本的抓力,但在鞋底的橡膠抓力極少,在濕滑的路上完全不放滑。
今年Action Asia Sprint的西貢站在雨中進行,在大枕蓋接鹿湖郊遊徑的路段中,有濕滑的石頭及泥濘路,穿上了gel-fuji落斜跑時完全不能保持平衡,只可以勉強快步行,消耗了不少體力於平衡上。
另外一次不快的經驗,是在年初的HK100比賽中,穿著gel-fuji及薄身的跑襪(Patagonia Lightweight Merino Run Anklet Socks),跑了30km ITB便受傷,除了因為練習不足,相信鞋的避震太少亦有些關係,跑鞋不能吸收從地面而來的反震,肌肉及關節便需要承受這衝擊,增加疲勞及痛楚。
分享兩次不好的經驗,並不是要給這鞋差的評價,相反這是我很喜愛的跑鞋,經驗是要提醒自己在什麼時候及場合穿才是最合適︰
1. 濕滑的路徑或是下雨天不能穿
2. 距離超過25km不能穿
如果你的要求是輕巧的越野跑鞋,跑的里數不高,或者有足夠的肌力,好的平衡力,gel-fuji是值得嘗試。
p.s. 今年的UTMB冠軍Xavier Thevenard是Asics贊助的跑手,令我對這越野跑鞋加分不少。

越野跑鞋 – The North Face Single Track Trail running shoes

The North Face Single Track

經常行山跑山的我,這幾年間也穿過幾個牌子的越野跑鞋,試過Salomon﹑Vasque﹑Montail,隨著經驗的累積,對自己的需要更清楚了解,

在山路的比賽中,輕巧及抓地是最重要,一來可以減低腳的負擔,二來也可幫助平衡,避免受傷。

但香港跑山的比賽路段經常也出現很多石屎水泥路,抓地的鞋通常坑紋很深,在泥土上表現非常良好,但在石屎路上則非常不"咬地",

容易滑倒,我已試過多次在平路上跌倒,尤其是比賽尾段,身體非常疲倦,經過石澗後鞋底又沾了水,那時滑倒的機會很大,而且越野跑鞋的

鞋底比較厚,路感好弱,不斷尋找後,最後揀了一對在香港比較少人購買的越野跑鞋–The North Face Single Track

穿了一年多,經歷了大大少少不同的比賽及活動︰

1) 100km的毅行者 – 長距離

2) 10-12km的action asia sprint – 跑石澗

3) 三日兩夜的行山露營 – 負重

4) 無數次跑山練習 – 山路

有一些心得分享,用作紀錄及交流。

<優點>

1. 在輕巧保護中有很好的平衡,為了提高了保護及穩定,它比一般的跑路鞋重少少,但又比行山鞋輕巧很多

2. 鞋底設計適合跑石屎水泥路及少許山路,有不是太深的坑紋,足夠在山路中保持穩定

<缺點>

1. 鞋頭的膠容易爛,穿了半年就爛了,而且不是某一個部分,是左右兩邊,鞋頭鞋側都爛

2. 鞋墊非常吸水,在Adventure Race中,常因游泳後令鞋的重量大增,而且入水後很不舒服

3. 鞋帶冇特別包裹設計,容易在草叢中勾住鬆開